Workout_City
Добро пожаловать

Наша цель — привлечь как можно больше молодежи к здоровому образу жизни, дать молодому поколению возможность правильно развиваться, совершенствоваться и достичь больших результатов в этом виде уличного спорта! Эта группа так же создана для тех, кто приветствует красивые ухоженные тела и сам поддерживает себя в форме.

Наши основные критерии:
  • Альтернатива физического оздоровления, не требующая финансовых вложений;
  • Принципиально иное отношение к силе, выносливости, гибкости.
  • Человек формирует отличный физический потенциал в зависимости от той или иной цели;
  • Непосредственное использование элементов зданий и даже самой природы для развития мускулатуры и развития гибкости;
  • Обмен опытом с единомышленниками;
  • Отказ от биохимических-добавок, алкоголя, наркотиков и табакокурения.


 
ФорумКалендарьГалереяЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход

 Объявление & Важно 
20110721


Многие люди, чтобы избавиться от большого живота, начинают качать пресс. Верно ли это? Отчасти... Прочитайте статью Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Из неё вам многое должно стать понятным. Уясните себе раз и навсегда: целевые упражнения на пресс только "накачивают" ваши "кубики" (то бишь мышцы пресса) на животе, и не более... А эти кубики может скрывать груда жира. И если вы хотите, чтобы...
 
автор Admin - Комментарии: 0 - Просмотров: 471
20110620

В рельефном прессе есть нечто такое, что притягивает взгляды, приковывая их к вашему торсу. Конечно, то же самое можно сказать и о больших бицепсах, которые заставляют сердца многих женщин замирать от восторга, но ничто не сравнится с чеканным прессом. Он может ввести представительниц прекрасного пола в транс, заставить их воскликнуть: «О, можно мне потрогать это?» Под «этим» имеются в виду бугристые шесть кубиков живота. (А вы думали, о чем я?) Да, вы можете иметь огромные руки, но если они...
 
автор Admin - Комментарии: 1 - Просмотров: 450
20110721



В данном сборнике видео наглядно представлена тренировка разными способами пресса.

Упражнения выполняются с помощью различных приспособлений (скамья, турника, брусьев и так подручных средств)


 
автор Admin - Комментарии: 0 - Просмотров: 662
20110721


Турник – поистине универсальный тренажер: с его помощью можно потренировать любые мышцы. Даже абдоминальные.

Для начала нужно хорошенько разогреться, делая наклоны вперед-назад, а затем в стороны. Когда почувствуешь, что к области поясницы начинает приливать тепло, можешь переходить к следующим упражнениям.

Подъем ног в висе

Повиснув на турнике, начни плавно поднимать ровные ноги к перекладине. Делай это без качаний или...
 
автор Admin - Комментарии: 0 - Просмотров: 1519
20110721


Одними упражнениями туту не обойтись. Объем дает подкожная жировая прослойка преимущественно с боков – у женщин. И висцеральный (внутренний) жир у мужчин. Это особенности строения организмов нужно обязательно учитывать при попытке качать пресс в домашних условиях. Если у девушек результат после физических упражнений не заставит себя долго ждать, так как подкожный жир хорошо реагирует на физические нагрузки, то мужчинам нужно дополнительно придерживаться диеты, так как внутренний жир,...
 
автор Admin - Комментарии: 0 - Просмотров: 4665
20110620


Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Базовое упражнение/Развивает силу и подтягивает низ пресса

Техника
Подпрыгните и ухватитесь за перекладину. Если она слишком высоко, воспользуйтесь невысокой скамьей или подставкой. Главное, чтобы повиснув на выпрямленных руках и ногах, вы не касались пола. Если у вас слабый хват, воспользуйтесь специальными лямками.
Руки и ноги полностью выпрямлены. Спина слегка прогнута...
 
автор Admin - Комментарии: 1 - Просмотров: 780
 Вернуться к началу 
Сейчас этот форум просматривают: Нет
Модераторы:Нет
Права доступа к этому форуму:Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
-
Перейти:  
Новые сообщения Новые сообщения
Новые сообщения [ Популярная тема ] Новые сообщения [ Популярная тема ]
Новые сообщения [ Тема закрыта ] Новые сообщения [ Тема закрыта ]
Нет новых сообщений Нет новых сообщений
Нет новых сообщений [ Популярная тема ] Нет новых сообщений [ Популярная тема ]
Нет новых сообщений [ Тема закрыта ] Нет новых сообщений [ Тема закрыта ]
Объявление Объявление
Общее объявление Общее объявление
Важно Важно