1. Перчатки («перчи», «обрезухи», «кожки», «антимозолины» и прочие дворовые названия) - самый первый и необязательный предмет в рюкзаке Турникмена.
Мнения по поводу перчаток у всех турникменов разные, и это понятно, ибо кому что нравиться. Кто-то рекомендует перчатки тем, у кого сильная потливость рук, во избежание мозолей, а так же срывов этих самых мозолей, что при грязном турнике и руках происходит на раз. Кто-то наоборот не рекомендует пользоваться перчатками, что бы руки быстрее огрубели и привыкли к турнику, чтобы вырабатывался естественный хват и полное ощущение турника. Если Вы спросите совета у меня, то я скажу Вам вот что, позанимайтесь и в перчатках, и без них, у Вас пройдет сравнение и Вы сами решите, что для Вас лучше.
2. Бинты - так же как и перчатки не обязательны в использовании. Бинты сохранят ваши руки от мозолей и потертостей страховочных ремней (при правильном бинтовании кистевых суставов).
3. Одежда и обувь - должна мыть максимально комфортной, легкой и удобной при занятиях на турнике. Верх – либо майка, плотно облегающая торс, либо вообще ее отсутствие (большинство турникменов предпочитают обнажать торс при упражнениях). Низ – не так важен, шорты или спортивные штаны (плотные джинсы не рекомендуются). Из обуви легкие спортивные кеды, кроссовки. Туфли, тем более тапочки не уместны здесь вообще.
4. Страховочные ремни («лямки», «страхухи») – самый ВАЖНЫЙ предмет в экипировке Турникмена. От «лямок» напрямую зависит ваше здоровье, и даже жизнь.
«Новичкам» категорически запрещается заниматься без «лямок», так же проверять их перед каждой тренировкой и при необходимости заменять! Всегда рекомендуется иметь с собой запасные «лямки».
5. Турник - возможно, это вызовет у Вас улыбку. Но то, что я хочу посоветовать, снизит риск получения травм. К выбору турника подходите серьезно, если вы собираетесь выполнять на нем сложные элементы уличной гимнастики. Перекладина должна быть ровной, без сильных повреждений, трещин и проржавений.
Стойки турника должны быть прочно зафиксированы в земле, на турнике вы должны висеть в полный рост не касаясь ногами земли, а при выполнении элементов гимнастики не касаться других предметов (например веток деревьев, и прочих помех)
>>www<<
