Workout_City
Добро пожаловать

Наша цель — привлечь как можно больше молодежи к здоровому образу жизни, дать молодому поколению возможность правильно развиваться, совершенствоваться и достичь больших результатов в этом виде уличного спорта! Эта группа так же создана для тех, кто приветствует красивые ухоженные тела и сам поддерживает себя в форме.

Наши основные критерии:
  • Альтернатива физического оздоровления, не требующая финансовых вложений;
  • Принципиально иное отношение к силе, выносливости, гибкости.
  • Человек формирует отличный физический потенциал в зависимости от той или иной цели;
  • Непосредственное использование элементов зданий и даже самой природы для развития мускулатуры и развития гибкости;
  • Обмен опытом с единомышленниками;
  • Отказ от биохимических-добавок, алкоголя, наркотиков и табакокурения.


 
ФорумКалендарьГалереяЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход

 Объявление & Важно 
20110704


(составлялся группой турникменов из Харькова)

1) Не пей и не кури.
2) Подтягивайся не менее 1000 раз в неделю.
3) Пиши слово "Турник" только с большой буквы.
4) Не мусорь рядом с Турниками.
5) Перед тренировками делай разминку/зарядку.
6)...
 
автор Admin - Комментарии: 0 - Просмотров: 1984
20110620

Хочу затронуть очень немаловажную тему непосредственно ПЕРЕД началом Упражнений на турнике – речь идет о разминке.
Безусловно многие из Вас очень хорошо все это знают, но среди Нас есть и «новички», да и разминка со временем и опытом вырабатывается у каждого своя.
Но возможно в данной теме вы узнаете что-то новое, если нет – вы просто лишний раз подтвердите свои знания.

Итак Разминка или «Разогрев» (по-нашенски). Это вводная часть тренировки. Она подготавливает...
 
автор Admin - Комментарии: 0 - Просмотров: 2381
20110620

С помощью этой программы можно дойти до 50-ти подтягиваний(при генетически средних данных).

Общие положения

Для эффективного прогресса в тренировках(в наработке выносливости и силы) и набора как мышечной так и сухожильной массы лучше выполнять программу через день. В свободный день — бег и нагрузка на ноги.
1. Питание, по возможности, — 4-6 раз в день, с полноценным составом.
2. Сон — ложиться до 23:00, по возможности. И дневной сон — пол часа.
 
автор Admin - Комментарии: 0 - Просмотров: 9999
20110620



Движение Гетто Воркаут "Ghetto Workout"(GW)

Что же такое Гетто Воркаут "Ghetto Workout"? Сейчас мы немного обратимся к прошлому.
Примерно 10" лет назад в Америке зародилось уличное молодежное движение Калистетика "calisthenics".

Суть его была в следующем, развитие своего тела и духа путем физических тренировок с собственным...
 
автор Admin - Комментарии: 0 - Просмотров: 5546
20110620

1. Перчатки («перчи», «обрезухи», «кожки», «антимозолины» и прочие дворовые названия) - самый первый и необязательный предмет в рюкзаке Турникмена.
Мнения по поводу перчаток у всех турникменов разные, и это понятно, ибо кому что нравиться. Кто-то рекомендует перчатки тем, у кого сильная потливость рук, во избежание мозолей, а так же срывов этих самых мозолей, что при грязном турнике и руках происходит на раз. Кто-то наоборот не рекомендует пользоваться перчатками, что...
 
автор Admin - Комментарии: 1 - Просмотров: 976
20110630

Передача о турниковом движении на Украине(WorkOut). Создана для поднятия мотивации и возрождения спортивного духа спортсменов. WorkOut (по-русски – «Воркаут») – это новое фитнес направление, которое базируется вокруг тренировок с собственным весом и пропагандирует здоровый образ жизни среди молодёжи. Основной идеей Воркаута является возможность получения сильного, красивого и здорового тела без финансовых вложений, то есть практически любой человек может достичь модельной внешности не посещая фитнес клубов, не...
 
автор Admin - Комментарии: 0 - Просмотров: 1788
 Вернуться к началу 
Сейчас этот форум просматривают: Нет
Модераторы:Нет
Права доступа к этому форуму:Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
-
Перейти:  
Новые сообщения Новые сообщения
Новые сообщения [ Популярная тема ] Новые сообщения [ Популярная тема ]
Новые сообщения [ Тема закрыта ] Новые сообщения [ Тема закрыта ]
Нет новых сообщений Нет новых сообщений
Нет новых сообщений [ Популярная тема ] Нет новых сообщений [ Популярная тема ]
Нет новых сообщений [ Тема закрыта ] Нет новых сообщений [ Тема закрыта ]
Объявление Объявление
Общее объявление Общее объявление
Важно Важно